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Frutas Secas Ou In Natura: Qual A Melhor Opção?

Frutas secas ou in natura: qual a melhor opção?

As frutas são com certeza super aliadas da alimentação saudável e da boa forma, e as versões seca ou in natura, possuem os mesmos nutrientes e valor calórico, porém, no caso das frutas secas, por conta da retirada de água e consequentemente, redução do volume do alimento, o organismo demora mais para se satisfazer, o que pode lhe fazer querer comer mais. Tendo isso em mente, atenção nas porções, e nada de exageros.

No entanto, as frutas secas são ótimas opções para o pré-treino por conterem açúcares mais concentrados, o que promove energia na hora da atividade física.

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